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【急募】初期症状の鬱から抜け出す方法

1: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:07:04 ID:BAY

ここ1週間くらいずっと布団に横たわってスマホか寝るかしてるだけなんやが
どうすれば鬱回避できるんや


引用元: ・【急募】初期症状の鬱から抜け出す方法



2: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:08:11 ID:BAY

つらいンゴ


3: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:08:29 ID:lcN

寝てろ


4: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:08:46 ID:1TX

スマホ触らない方がええで


6: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:10:22 ID:BAY

>>4
他に何かやろうとしても面倒になるからなあ
動画見たり2ちゃんしたりするのは考えなくていいから楽なのよ


8: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:12:00 ID:HxQ

同じDeファンとして提唱するのはズバリ運動


11: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:12:39 ID:BAY

4人家族のうち半分が精神科通院してるのにワイまで鬱になったら草も生えない


67: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)16:48:57 ID:nb9

>>11
働けよゴミ


12: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:12:54 ID:mLK

パソコンとかスマホの画面って鬱のリスクファクターやし


13: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:12:57 ID:QWO

大正義SSRI


18: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:13:30 ID:AjD

>>13
レクサプロ服用ワイ、射精できなくなる


20: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:14:38 ID:HxQ

>>18
レクサプロ無能たいした効果なし


24: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:16:22 ID:QWO

>>18
ワイもオキセチン飲んでシナシナやで
でも欝は軽くなるで


32: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:18:41 ID:AjD

>>24
確かにワイも不安感は和らぐけど、仕事が原因やから根本的な問題が除去されん限り復職したら再発しそうで不安なんや…


15: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:13:07 ID:2FY

お魚さん買うとええで
ワイはそれで昼夜逆転ならずにすんだ


19: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:14:11 ID:BAY

>>15
ここ2日でやっと逆転直したばっかりやで
魚がどう自律神経に効くんや?


22: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:16:00 ID:HxQ

>>19
いやマジで運動せなアカンよ食いもんとかサプリとかそんなんだけで
治るなら苦労ない


27: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:17:12 ID:BAY

>>22
運動ってハードル高いんやが
近くのスーパー行くのにも決心が必要なのに


31: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:18:31 ID:HxQ

>>27
ハードな運動じゃないで要は脳に血液回すことが重要なんやで


33: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:19:13 ID:r96

>>31
普通の生活だと脳に血液いかへんの?


40: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:20:27 ID:AjD

>>31
ほんまそれ
ワイずっとランニングだけは続けとるで
走ってたらしんどいけど頭の中からっぽにできるし体内の澱んだ空気みたいなんを換気できるようなイメージがあるわ


26: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:16:42 ID:2FY

>>19
深夜まで起きる。もちろん水槽に光が入る

これ魚の健康に悪いんじゃね?

ワイが早く寝ればええやん!(名案)

単純にお魚さんで癒される面もある


16: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:13:11 ID:8cl

IDベイやんけ!
ベイ応援しにいけや!


17: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:13:11 ID:QZ2

お笑いをようつべでみろ
笑え
忘れろ
終わり


23: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:16:03 ID:BAY

>>17
バラエティ見てても芸人以外が笑い強要されてたりするの見ると胸が苦しくなってくる


21: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:15:44 ID:1TX

じゃあ少なくとも2ちゃんだけでも見るのやめたらええわ
2ちゃんは他人に対する怒りや憎しみが渦巻いてるからこっちまで負の感情に満たされるで


28: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:18:02 ID:8Gu

運動と規則正しい生活やな
あと拠り所を見つける
精神科医がタバコ進めたりすることもあるみたいや
あと拠り所といえば宗教やな
新興のカルトに気を付けて個人的な信仰に留めるレベルやったらええ効果が期待できるんとちゃうか


42: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:20:40 ID:E5U

初期なら気力で余裕


43: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:21:03 ID:r96

日光浴とかええんとちゃうの
ベランダでやりーや



46: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:22:57 ID:BAY

>>43
中途半端な高さだと目立ってしゃーない


44: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:21:08 ID:si9

鬱になるとか運が良いか悪いかだけwww
生活云々は言い訳だよ


45: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:22:31 ID:BAY

体力ないから自転車少し乗るだけでも息切れするンゴねえ


48: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:23:41 ID:AjD

>>45
(ちょっと歩くだけでも)ええんやで


49: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:24:47 ID:BAY

>>48
それならいけそうやな
まずは散歩からやってみるわサンガツ


50: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:25:08 ID:HxQ

向精神薬も運動しながらの服用のほうが格段に効果が出るで


53: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:27:12 ID:BAY

>>50
絶対に通院するレベルまでは行きたくない


51: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:25:14 ID:1TX

例えば手を握り締めたり開いたりを繰り返すだけでも十分運動になるんやで


52: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:26:42 ID:BAY

>>51
それはもう老人レベルのアレじゃないのか


54: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:28:14 ID:1TX

>>52
ずっと布団の上でスマホか寝るかしかしてない老人が何を言ってるんや


57: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:30:08 ID:BAY

>>54
直球で草生える
その通りやな


55: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:29:13 ID:SeF

ワイとキャッチボールしようや


56: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)15:29:17 ID:AjD

メイラックスとレンドルミンのコンボで気力を刈り取られて、それまで余裕やった10kmのランニングができなくなったのがショックで家に帰って泣いたことあるわ


58: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)16:17:02 ID:HOi

ブックオフで立ち読み


63: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)16:28:51 ID:IXb

とりあえず日に当たることやで。
あと頭の中でおもしろいこと考えとき。割と気分がすぐれる


66: 名無しさん@おーぷん 2016/09/17(土)16:45:09 ID:A3n

病院行って
運動と 日が出てるときに散歩


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